pratik ölçü listesi

5/2/2009 · Kategori: _DIYET YEMEKLERI


Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!

Acil diyetle haftada 3 kilo verin

5/2/2009 · Kategori: _DIYET YEMEKLERI

PAZARTESİ
Kahvaltı: 1 çay kaşığı reçel sürülmüş 3 ince dilim kızarmış ekmek,
1 fincan çay veya kahve
Ara öğün: 150 gr taze meyve
Öğle: 200 gr tahıl ilaveli yoğurt,
1 kase karışık meyve
İkindi: 1 bardak meyve suyu
Akşam: 100 gr kabaklı pilav,
150 gr karışık mevsim salatası,
1 bardak maden suyu veya su



















SALI
Kahvaltı: 200 gr taze meyve, 1 fincan çay
veya kahve
Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
Öğle: 1 su bardağı
meyveli süt, 150 gr taze meyve
İkindi: 1 kase limonlu puding
Akşam: 200 gr ızgara tavuk veya hindi,
200 gr haşlanmış kabak ve havuç, 1 bardak maden suyu veya su
ÇARŞAMBA
Kahvaltı: 1 çay kaşığı bal sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan çay veya kahve
Ara öğün:150 gr taze meyve
Öğle: Yoğurtlu sebze püresi, 1 taze meyve
İkindi: 1 külah meyveli dondurma
Akşam: 200-250 gr az yağlı balık, 200 gr haşlanmış sebze, 4-5 diyet bisküvi, 1 bardak maden suyu veya su

PERŞEMBE
Kahvaltı: 1 bardak
sütlü kahve
Ara öğün: 1 bardak
taze meyve suyu
Öğle: 1 paket diyet bisküvi, 150-200 gr
taze meyve, 1 bardak maden suyu
İkindi: 1 fincan çay
Akşam: 100 gr domatesli makarna, 200 gr yoğurtlu patlıcan salatası (yağsız),
1 bardak su veya
maden suyu
CUMA
Kahvaltı: 1 fincan sütlü kahve, 1 çay kaşığı bal sürülmüş 3 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
Ara öğün: 1 bardak
taze meyve suyu
Öğle: 200 gr haşlanmış sebze, 1 bardak domates suyu
İkindi: 1 fincan çay
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 150 gr haşlanmış taze fasulye, 1 bardak maden suyu veya su

CUMARTESİ
Kahvaltı: 1 kase light yoğurt, 1 fincan çay veya kahve
Ara öğün: 200 gr
taze meyve
Öğle: 150 gr sade pizza, 1 bardak maden suyu
İkindi: 1 küçük külah meyveli dondurma
Akşam: 100 gr kurubaklagil yemeği,
100 gr patates ve 150 gr ıspanak ilaveli çorba,
1 bardak su
PAZAR
Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve, 1 kase komposto
Ara öğün: 1 bardak greyfurt suyu
Öğle: 200 gr yoğurt
İkindi: 1 paket diyet bisküvi
Akşam: Birkaç diş sarımsak, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 sivribiber ilaveli 6 çorba kaşığı makarna, yoğurtlu
150 gr semizotu,
1 bardak maden suyu.

kaynak:lezzet.com.tr

Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!

DİYET YEMEKLERİ

5/2/2009 · Kategori: _DIYET YEMEKLERI

FIRINDA KABAK TURTASI


Malzemeler:

  • 3-4 kabak
  • 3 dal dereotu
  • 1 soğan
  • 2 çay kaşığı sıvıyağ
  • 1 kahve fincanı su
  • 8 çorba kaşığı yoğurt
  • 1 yumurta
  • 1 çorba kaşığı rendelenmiş limon kabuğu
  • Birkaç nane yaprağı
  • Tuz, karabiber

    Hazırlanışı:
    * Kabakları temizleyip halka halka dilimleyin. Dereotunu kıyın. Soğanı soyup incecik doğrayın.

    * Sıvıyağı teflon tavada kızdırıp soğanı pembeleştirin. Kabağı ilave edip hafif soteleyin. 1 fincan su ekleyip kabak yumuşayıncaya kadar kapağı kapalı olarak pişirin. Dereotu, tuz ve karabiber serpin.

    * Yoğurt, yumurta ve rendelenmiş limon kabuğunu bir kâsede çırpıp kabağa ilave edin ve karıştırın. Yuvarlak fırın kalıbını yağlı kağıtla kaplayın. Hazırladığınız karışımı boşaltıp yayın. Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında 20 dakika pişirin. Soğuyunca üzerini nane ile süsleyin ve dilimleyerek servis yapın.


    KAYISILI TART

    Malzemeler:

  • 500 gr kayısı
  • 3 yumurta
  • 5 çorba kaşığı süt
  • 2 kahve fincanı un
  • 1 kahve fincanı patates nişastası
  • 1 kahve fincanı tozşeker
  • Yarım paket kabartma tozu
  • 1 limonun rendelenmiş kabuğu
  • 2 çorba kaşığı light kayısı marmeladı
  • 1 çorba kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı tarçın

    Hazırlanışı:
    * Kayısıları yıkayıp 7-8 tanesini ayırın. Kalanının çekirdeklerini çıkarıp küçük küçük doğrayın. Yumurta sarılarını aklarından ayırın. Sarıları derin bir kapta sütle köpük köpük oluncaya kadar çırpın. Tozşeker, un, patates nişastası, doğranmış kayısı, kabartma tozu, limon kabuğu ve tarçını ekleyip karıştırın. Yumurta aklarını 1 tutam tuz ilavesiyle ayrı bir kapta kar halinde çırpıp karışıma ekleyin.

    * Otuz cm çapındaki fırın kalıbını yağlayıp hazırladığınız karışımı dökün. Önceden ısıtılmış 200 dereceye ayarlı fırında 25 dakika pişirin.

    * Ayırdığınız kayısıları ortadan ikiye kesip çekirdeklerini çıkarın ve ince ince dilimleyin. Dilim kayısıları tartın üzerine dekoratif bir şekilde dizin. Bal ile marmeladı bir kapta karıştırıp sıcak tartın ve kayısıların üzerine gezdirin. Dilimleyip servis yapın.

    FIRINDA SEBZELİ BALIK
  • Malzemeler:
  • 4 çipura
  • 2 kabak
  • 4 diş sarımsak
  • 2 soğan
  • 4 domates
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 4 dilim limon
  • Tuz, karabiber

    Hazırlanışı:
    * Balıkları temizleyip yıkayın. Kabakları temizleyip ince uzun çubuklar halinde dilimleyin. Sarımsak, soğan ve domatesleri soyup halka halka dilimleyin.

    * Balıkları eşit büyüklükte 4 alüminyum folyonun üzerine alıp kabak, domates, limon, soğan ve sarımsağı paylaştırın. Üzerlerine zeytinyağı gezdirip tuz serpin. Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında pişirin. Sıcak olarak servis yapın.

    AKDENİZ USULÜ MAKARNA
  • Malzemeler:
  • 250 gr kalem makarna
  • 1.5 kg domates
  • 4 yeşil zeytin
  • 4 siyah zeytin
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, kekik

    Hazırlanışı:
    * Domatesleri soyup dilimleyin. Zeytinlerin çekirdeklerini çıkarın. Makarnayı diri kıvamda haşlayıp süzün.

    * Dikdörtgen fırın kabını yağlayıp dibine domates dilimlerinin yarısından fazlasını döşeyin. Zeytinlerin yarısını ilave edip tuz ve kekikle tatlandırın. Makarnayı ekleyip kalan zeytinyağını gezdirin. Kalan domatesleri dizip zeytinleri serpiştirin.

    * Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında 20-25 dakika pişirin. Sıcak olarak servis yapın.

    SOYA FİLİZLİ VE TAVUKLU ROKA SALATASI
  • Malzemeler:
  • 1 demet roka
  • 2 havuç
  • 50 gr soya filizi
  • 100 gr tavuk göğüs eti
  • 1 çorba kaşığı iri çekilmiş ceviz
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 çorba kaşığı sirke
  • Tuz, karabiber

    Hazırlanışı:
    * Tavuk etini tuzlu suda haşlayıp süzün. Soğuyunca küp küp doğrayın. Rokayı temizleyip doğrayın. Havuçları temizleyip jülyen doğrayın.

    * Rokayı derin salata kâsesine alın. Tavuk, havuç, soya filizi ve cevizi ilave edip harmanlayın.

    * Salatayı servis tabağına alın. Zeytinyağı, sirke, tuz ve karabiberi karıştırıp salatanın üzerine gezdirerek dökün, servis yapın.
    kaynak:lezzet.com.tr




  • Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!

    DİYET YEMEKLERİ

    5/2/2009 · Kategori: _DIYET YEMEKLERI



    PANCAR SALATASI

    Malzemeler:

  • 2 pancar
  • 7-8 beyaz lahana yaprağı
  • 1 çay bardağı çekilmiş ceviz
  • 1 çorba kaşığı kapari
  • 2 çorba kaşığı konserve mısır
  • 2 çorba kaşığı elma sirkesi
  • 1.5 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı keten tohumu yağı
  • Tuz

    Hazırlanışı:
    * Pancarların saplarını kesip kabuklu olarak haşlayın ve süzün. Kabuklarını soyup ince ince dilimleyin. Lahana yapraklarını ince şeritler halinde doğrayın.

    * Sirke, zeytinyağı, keten tohumu yağı ve tuzu bir kapta iyice karıştırın. Lahana, ceviz, kapari ve mısırı ayrı bir kâsede harmanlayın.
    * Pancar dilimlerini servis tabağına dizin. Ortasına lahanalı karışımı yayın. Üzerine hazırladığınız sosu gezdirip servis yapın.

    DOMATES SOSLU BALIK



    Malzemeler:

  • 600 gr dilimlenmiş taze tonbalığı
  • 4 domates
  • 4 soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 3-4 dal maydanoz
  • 1-2 defneyaprağı
  • 2 çorba kaşığı kapari
  • 1 çorba kaşığı sirke
  • 1 su bardağı su
  • 1 çay kaşığı kekik
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, karabiber

    Hazırlanışı:
    * Domatesleri soyup küp küp doğrayın. Maydanozu temizleyip kıyın. Soğanı soyup küçük küçük doğrayın. Sarımsakları soyup ezin.

    * Zeytinyağını tencerede ısıtıp soğan ve sarımsağı pembeleştirin. Domates ve defneyaprağını ilave edip 5 dakika pişirin. Balık, tuz, kekik ve sirkeyi ekleyin. Sirke buharlaşınca bir bardak suyu ilave edip tencerenin kapağını kapatın ve 15 dakika pişirin.

    * Kapariyi sudan geçirip süzün ve balığa ekleyin. Balığı kevgirle ayrı bir tabağa alıp sosunu yüksek ateşte koyulaşıncaya kadar pişirin. Ateşten alıp balığı ekleyin. Üzerini kapatıp 5 dakika dinlendirin. Maydanoz serpip sıcak olarak servis yapın.

    SOSLU BALIK KÖFTESİ
  • Malzemeler:
  • 300 gr palamut fileto
  • 2 dilim bayat ekmek içi
  • Yarım demet maydanoz
  • 1 yumurta akı
  • 1 çay bardağı süt
  • 4 çorba kaşığı un
  • 1 çorba kaşığı domates püresi
  • 3 soğan
  • Yarım su bardağı su
  • 3 çorba kaşığı ayçiçek yağı
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • Tuz

    Hazırlanışı:
    * Soğanları soyup küçük doğrayın. Maydanozu temizleyip kıyın. 1 kaşık ayçiçek yağını tavada kızdırıp soğanı pembeleştirin. Salçayı yarım bardak suyla ezip soğana ilave edin ve pişirin. Tuz serpip sosu ateşten alın.

    * Ekmeği sütte yumuşatıp elinizle sıkarak iyice süzün. Robota alıp balık eti, yumurta akı, maydanozun yarısı, tuz ve karabiberi ilave edip ezin. Karışımı kâseye alıp yoğurun. Ceviz büyüklüğünde top köfteler yapın.

    * Kalan yağı tavada kızdırın. Hazırladığınız köfteleri tek tek una bulayıp yağda kızartın. Kâğıt havlu üzerine alıp fazla yağını çektirin. Hazırladığınız sosu köftelerin üzerine gezdirip kalan maydanozu serpin. Kapağını kapatıp 5 dakika kısık ateşte pişirin. Sıcak olarak servis yapın.

    FIRINDA HAMSİ DOLMASI



  • Malzemeler:
  • 600 gr hamsi
  • 3-4 dal maydanoz
  • 100 gr çekilmiş ceviz içi
  • 100 gr galeta unu
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 7 defneyaprağı
  • 1 limonun suyu
  • 1 kahve fincanı su
  • 1 tatlı kaşığı tozşeker
  • Tuz

    Hazırlanışı:
    * Hamsileri temizleyip kılçıklarını çıkarın. Yıkayıp süzün ve kâğıt havlu üzerine alın. Maydanozu temizleyip kıyın. Maydanoz, ceviz, galeta unu ve 1 tutam tuzu bir kâsede karıştırın. 8 hamsiyi küçük küçük doğrayıp cevizli karışıma ilave edin ve karıştırın.

    * Hamsileri ikiye açıp içlerini cevizli karışımla doldurun ve kapatın. Fırın kalıbına, hamsilerin açık kısımları üste gelecek şekilde yan yana dizerek sıkıca yerleştirin. Balıkların aralarına defneyapraklarını dik olarak yerleştirip üzerine zeytinyağı gezdirin.

    * Tozşekeri limon suyunda eritip balıkların üzerine gezdirin. Su ilave edip 1 tutam tuz serpin. Üzerini alüminyum folyo ile kaplayıp önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında 15 dakika pişirin. Folyoyu çıkarıp 5 dakika daha pişirin. Sıcak olarak servis yapın.

    BUĞDAYLI MERCİMEK ÇORBASI
  • Malzemeler:
  • 1 su bardağı kırmızı mercimek
  • Yarım su bardağı aşurelik buğday
  • 6 su bardağı et suyu
  • 1 tutam safran
  • 2 çorba kaşığı soya yağı
  • Tuz

    Hazırlanışı:
    * Buğdayı akşamdan ıslatın. Ertesi gün suyunu değiştirmeden yumuşayıncaya kadar haşlayıp süzün.

    * Et suyunu tencerede kaynatıp safranı ilave edin. Mercimeği yıkayıp süzün. Buğday ve mercimeği tencereye ekleyip kapağını kapatın ve kısık ateşte koyulaşıncaya kadar pişirin. Yağı ekleyip karıştırın. Tuz serpip ateşten alın ve sıcak olarak servis yapın.

    DOMATESLİ PUF BÖREK


  • Malzemeler:
  • 200 gr hazır ekmek hamuru
  • 2-3 domates
  • 125 gr yağsız beyazpeynir
  • 1 çorba kaşığı un
  • Tuz, karabiber

    Hazırlanışı:
    * Ekmek hamurunu un serpilmiş zemine alıp bir kaç kez yoğurun. Zemini ve hamurun üzerini hafifçe unlayıp oklava ile 2-3 mm kalınlığında açın. Su bardağı ağzı ile yuvarlak hamurlar kesin.

    * Domatesleri soyup küp küp doğrayın. Süzgece alıp 5 dakika süzülmesini bekleyin. Peyniriufalayıp domateslerle karıştırın.

    * Hazırladığınız hamurların içine domatesli karışımı paylaştırıp yarım ay şeklinde kapatın. Kenarlarını parmak uçlarıyla bastırın. Fırın tepsisini yağlayıp hamurları dizin ve 180 dereceye ayarlı sıcak fırında 5 dakika pişirin. Ilınınca servis yapın.

    kaynak:lezzet.com.tr


  • Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!

    DİYET YEMEKLERİ

    5/2/2009 · Kategori: _DIYET YEMEKLERI


    KABAK MÜCVER
    Malzemeler:

  • 2 kabak
  • 2 dal dereotu
  • 1-2 dal taze soğan
  • 1 çorba kaşığı un (30 gr)
  • 1 yumurta akı
  • 1 tatlı kaşığı rendelenmiş kaşarpeyniri ya da beyazpeynir
  • Kızartmak için sıvıyağ
  • Tuz, karabiber

    Hazırlanışı:
    * Kabakları temizleyip iri iri rendeleyip fazla suyunu sıkın. Yumurta akını ayrı bir kapta kar halinde çırpın. Dereotunu ve taze soğanları yıkayıp kıyın.

    * Unu bir kaba alıp kaşarpeyniri, tuz ve karabiberle harmanlayın. Dereotu, taze soğan ve kabağı ekleyip karıştırın. Yumurta akını azar azar ilave ederek yedirin. Düzgün bir karışım elde edinceye kadar karıştırın.

    * Kızartmak için sıvıyağı tavada kızdırıp kabaklı karışımdan kaşık kaşık alarak ilave edin. İki tarafı da kızarınca kâğıt havlu üzerine alıp fazla yağını çektirin. Sıcak olarak servis yapın.



    HAVUÇLU SUFLE
    Malzemeler:

  • 3 havuç
  • 2 patates
  • 2 yumurta
  • Yarım su bardağı rendelenmiş kaşarpeyniri
  • 2 çay kaşığı muskat
  • 2 çorba kaşığı sıvıyağı
  • 1 kahve fincanı un
  • 1 su bardağı süt
  • 1 tutam tuz, karabiber

    Hazırlanışı:
    * Havuç ve patatesleri soyup küçük küçük doğrayın. Tuzlu kaynar suda yumuşayıncaya kadar haşlayıp püre halinde ezin. 1 tutam tuz, karabiber, muskat ve peyniri ilave edip karıştırın ve soğumaya bırakın.

    * Beşamel sos için; 2 kaşık sıvıyağı tavada kızdırıp unu pembeleştirin. Sütü azar azar ekleyip hafifçe koyulaşana kadar kısık ateşte karıştırarak pişirin. Tuz ve karabiberle tatlandırıp ocaktan alın. Ilınınca püreye ekleyip iyice karıştırın.

    * Yumurtaların aklarını sarılarından ayırın. Yumurta sarılarını patatesli karışıma ekleyip karıştırın. Akları ayrı bir kapta 1 tutam tuzla kar halinde çırpıp karışıma ilave edin


    PEYNİRLİ DOMATES SEPETİ

    Malzemeler:

  • 12 küçük boy domates
  • 150 gr lor peyniri
  • 2 taze soğan
  • 3-4 dal maydanoz
  • 10 siyah zeytin
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, beyazbiber

    Hazırlanışı:
    * Domateslerin tepesini kapak şeklinde kesip içini kaşıkla çıkarın. Servis tabağında düz durması için alt kısımlarından da biraz kesin. İçlerine tuz serpip süzülmesi için ters çevirin ve 5 dakika kadar bekletin.

    * Taze soğanları temizleyip kıyın. Maydanozun birkaç dalını süsleme için ayırıp kalanını kıyın. Zeytinlerin çekirdeklerini çıkarıp dilimleyin.

    * Lor peynirini bir kaseye alıp çatalla iyice ezin. Soğan, maydanoz, zeytin, zeytinyağı ve beyazbiber ilave edip karıştırın. Hazırladığınız karışımı domateslerin içine paylaştırıp ayırdığınız maydanoz yapraklarıyla süsleyin ve servis yapın.


    PATATESLİ PATLICAN SANDÖVİÇ
    Malzemeler:

  • 2 kalın dilim bostan patlıcanı
  • 1 küçük patates
  • 1 dal dereotu
  • 2 dal semizotu
  • 1 çorba kaşığı soya filizi
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, karabiber

    Hazırlanışı:
    * Teflon tavayı yarım kaşık yağla yağlayıp patlıcan dilimlerini kızartın. Patatesi haşlayıp kabuklarını soyun ve çatalla ezerek püre haline getirin.
    * Dereotunu yıkayıp dal dal ayırın. Semizotunu temizleyip yapraklarını ayırın.
    * Dereotu, semizotu, kalan yağ, tuz ve karabiberi püreye ekleyip karıştırın.
    * 1 patlıcan dilimini servis tabağına yerleştirin. Üzerine püreli karışım ve soya filizini ilave edip kalan dilimi kapatın. Sıcak veya ılık olarak servis yapın.

  • HAVUÇLU DANA ETİ
  • Malzemeler:
  • 600 gr dana kuşbaşı
  • 3 havuç
  • 1 soğan
  • 2 çorba kaşığı un
  • 1 defneyaprağı
  • 1 su bardağı su
  • 1 çorba kaşığı limon suyu
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 2-3 dal maydanoz
  • Tuz

    Hazırlanışı:
    * Havuçları temizleyip ince uzun çubuklar halinde doğrayın. Soğanı soyup kıyın. Maydanozu temizleyip yaprak yaprak ayırın. Eti unlayıp fazlasını silkeleyin.

    * Yağı tencereye alıp ısıtın. Soğan ve etleri ekleyip soteleyin.

    * Su, limon suyu ve defneyaprağını ilave edip su kaynayıncaya kadar kapağı kapalı olarak orta ateşte pişirin. Ocağı kısın ve etler hafif yumuşayınca havucu ekleyip 10 dakika daha pişirin. Ocaktan alıp tuzunu ekleyin ve harmanlayın. Maydanozla süsleyip sıcak olarak servis yapın.


  • CEVİZLİ MUZ TATLISI
  • Malzemeler:
  • 4 muz
  • 1 çay kaşığı vanilya
  • 15 gr tereyağı
  • 12 kedidili bisküvi
  • 3 çorba kaşığı esmer şeker
  • 2 çorba kaşığı limon suyu
  • 3 çorba kaşığı ince çekilmiş ceviz
  • 1 çay kaşığı rendelenmiş hindistancevizi
  • 1 çorba kaşığı iri çekilmiş yerfıstığı

    Hazırlanışı:
    * Kedidili bisküvileri bir kaba ufalayın. Muzları soyup uzunlamasına ortadan ikiye kesin. Fırın kalıbını 1 kaşık tereyağı ile yağlayın. Soyulmuş muzları kalıba dizin.

    * Şeker, limon suyu, vanilya ve rendelenmiş hindistancevizini ayrı bir kapta karıştırıp muzların üzerine yayın.

    * Kalan tereyağını bir tavada kızdırıp bisküvi ve cevizi kavurun. Ateşten alıp muzların üzerine serpiştirin. Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırına verip 5 dakika pişirin. Üzerine yerfıstığı serpip tatlıyı sıcak ya da ılık olarak servis yapın.

    kaynak:lezzet.com.tr



  • Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!

    eylemlekesfedin.blogcu.com
    www.eklesene.net - sitene radyo ekle www.eklesene.net - sitene radyo ekle www.eklesene.net - sitene radyo ekle


    Sitene Ekle

    Yemek dergisi Yemek.Name'yi indirmek için tıklayın

    DUYURU PANOMUZ

    eylos_76@hotmail.com



    sitemde keşfedeceğiniz çok şey bulacaksınız.


    ----------


    siteme hoş geldiniz




    ----------


    TÜM ŞEHİRLERİMİZİN 3 GÜNLÜK HAVA DURUMU TAHMİNLERİ SİTENİN EN ALTINDAKİ TÜRKİYE HARİTASININ ÜZERİNE GELEREK GÖRÜLEBİLİR


    ----------

    EYLEMLEKESFEDİN


    İngilizce Almanca Türkçe Sözlük
    Kelime:
    Sözlük:
    © www.sozluk.web.tr
    Milliyet Köşe Yazarları
    Sitene_Ekle
    Sabah Köşe Yazarları
    Sitene_Ekle
    Hurriyet Köşe Yazarları
    Sitene_Ekle
    Akşam Köşe Yazarları
    Sitene_Ekle



    Sinema film fragman
    ve muhabbet yeri!




    Sik kullanilanlara ekle

    Hava Durumu ( Sitene Ekle )

    Turk Bayrağı